​FMD식단 화제…1일 단식이 낫다? 유튜브 강의도 주목

[사진=아이클릭아트]

한달 중 5일 동안 800~1100kcal 식단을 섭취하는 '단식모방다이어트(FMD, Fasting Mimicking Diet)'가 체중개선 효과로 관심을 모으면서 식이조절 방법을 소개하는 유튜브 영상도 화제를 모으고 있다.

지난 20일 방송된 'SBS 스페셜'에서는 장진석 비뇨기과 전문의가 FMD 식단으로, 이수영 마취통증의학과 전문의는 물식단으로 실험에 나섰다.

이미 유튜브 등에는 간헐적 단식과 1일 금식, FMD 식단 등을 소개하는 영상이 올라와 있다.

구독자 19만명을 보유한 유튜버 '닥터U'는 2년 전 '간헐적 단식보다 1일 금식'이라는 영상을 통해 개인 맞춤형 식단조절법을 소개하기도 했다. 닥터U는 해당 영상에서 장기적으로 간헐적 단식 방법을 유지할 수 없다고 생각될 경우 1일 금식을 통해 음식에 대한 생각을 바꿔볼 것을 조언했다.

관련기사

• 먹으면서 살 빼는 FMD식단…4일 만에 4kg 감량하기도
• ​간헐적 단식, FMD식단 등 시간제한 다이어트 총정리

더불어 유튜브에는 식단 또는 부작용 등을 공유하는 유튜버들이 늘어나고 있다.