오렌지보다 비타민C 100배…카카두플럼 효능은?

 

[사진=MBC 기분좋은날 방송화면 캡처]

 

카카두플럼이 피부는 물론 눈 건강까지 도움을 주는 것으로 알려지면서 관심이 커진다.

카카두플럼은 풍부한 비타민을 자랑한다. '서양자두'라고 불리는 카카두플럼은 오렌지보다 100배 많은 비타민C 4900mg을 함유했다. 블루베리보다는 500배가량 높은 수치다.

카카두플럼은 비타민C가 많은 음식으로, 피부 재생과 피부 탄력을 높이는 데 도움을 줄 수 있다. 또 카카두플럼에는 에스트로겐과 엘라그산 성분이 풍부해 갱년기 증상을 완화하는 데 탁월하다.

카카두플럼은 눈 건강에도 효과적이다.

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카카두플럼은 칼륨과 비타민E, 루테인 등이 다량 함유돼 눈 건강에 좋고, 중금속이 체내에 쌓이는 걸 방지하는 데 도움을 준다.

하지만 카카두플럼은 비타민C 함량이 높은만큼 약 반 티스푼 정도 섭취하는 것이 좋다. 과다 복용 시 구토, 복통, 두통, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있다.