번지코드라는 강한 탄성의 코드를 이용한 유산소 운동인 번지피지오는 코어와 척추를 중심으로 근력을 키워주는 근육 운동이다.
특히 탄력밴드로 점프 동작을 할 수 있어 무릎, 발목 등 관절에 부담이 덜 간다.
개그우먼 홍현희는 TV조선 '아내의 맛'에서 다이어트를 위해 번지피지오를 체험하는 모습이 그려져 화제를 모았다.
[사진=TV조선]
탄력밴드 이용해 근력 키우는 유산소 운동법
번지피지오에 대해 관심이 쏠리고 있다.
번지코드라는 강한 탄성의 코드를 이용한 유산소 운동인 번지피지오는 코어와 척추를 중심으로 근력을 키워주는 근육 운동이다.
특히 탄력밴드로 점프 동작을 할 수 있어 무릎, 발목 등 관절에 부담이 덜 간다.
개그우먼 홍현희는 TV조선 '아내의 맛'에서 다이어트를 위해 번지피지오를 체험하는 모습이 그려져 화제를 모았다.
번지코드라는 강한 탄성의 코드를 이용한 유산소 운동인 번지피지오는 코어와 척추를 중심으로 근력을 키워주는 근육 운동이다.
특히 탄력밴드로 점프 동작을 할 수 있어 무릎, 발목 등 관절에 부담이 덜 간다.
개그우먼 홍현희는 TV조선 '아내의 맛'에서 다이어트를 위해 번지피지오를 체험하는 모습이 그려져 화제를 모았다.
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