맛있는 귤 고르는 법,네티즌 "비타민C 먹고 감기 조심하세요..100g당 48㎎"

맛있는 귤 고르는 법,네티즌 "비타민C 먹고 감기 조심하세요..100g당 48㎎"[사진=맛있는 귤 고르는 법,감기 조심하세요..아이클릭아트 제공]

맛있는 귤 고르는 법,감기 조심하세요
아주경제 홍준성 기자 =날씨가 추워지면서 비타민C가 풍부해 감기 예방에 좋은 귤이 화제다.

귤은 비타민C가 풍부해 감기 예방 및 치료에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.

비타민C는 우리 몸에서 항산화작용을 하여 피로 회복을 돕기 때문에 감기바이러스를 퇴치하는 데 도움을 준다.

비타민C를 최소 200mg를 매일 복용하는 마라톤선수, 스키선수, 군인 등 활동이 많은 사람에서 감기의 발생이 절반가량 줄어드는 효과가 실험으로 입증됐다.

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또 비타민C를 정기적으로 복용 하면 감기의 지속시간을 성인에서 8%, 소아에서 14% 단축되고 감기의 중증도도 감소시켰다

귤 100g에는 48㎎의 비타민C가 함유된 것으로 보고됐다.

맛있는 귤 고르는 법은 비교적 껍질이 얇고, 단단하며, 크기에 비해 무거운 것이 좋다.

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