피로 회복에 좋은 체조, 상체 숙이기만으로 가능?.."머리 맑아져"

피로 회복에 좋은 체조, 상체 숙이기만으로 가능?.."머리 맑아져"[사진=피로 회복에 좋은 체조,아이클릭아트 제공]

피로 회복에 좋은 체조
아주경제 홍준성 기자= 날씨가 추워지면서 몸이 굳어져 피로 회복에 좋은 체조가 화제다.

최근 온라인 커뮤니티에 피로 회복에 좋은 체조가 소개돼 있다.

앉아서 따라할 수 있는 동작으로는 상체 숙이기가 있다.

두 다리를 벌리고 앉아서 발끝을 세워준다. 허리는 똑바로 편 상태에서 오른쪽 발끝에 두 손을 쭉 펴서 뻗음과 동시에 허리를 숙인다. 반대쪽 발도 마찬가지로 3~5회 정도 반복한다.

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다음으로는 두 발을 벌리고 상체를 앞으로 숙이는 동작도 피로 회복에 좋다.

두 발을 벌리고 앉아서 상체를 바로 세워준다. 두 손을 양쪽 발끝으로 쭉 뻗어줌과 동시에 상체를 천천히 앞으로 숙인다. 이때 얼굴은 정면을 향하고 허리를 펴서 가슴은 땅을 향하게 해야 한다.

같은 동작을 3~4차례 반복을 하고 익숙해지면 상체를 더 많이 숙여준다.

피로 회복에 좋은 체조 소식을 접한 네티즌들은 "피로 회복에 좋은 체조, 회사에서 다리 펼 일 없어서 안타깝네요","피로 회복에 좋은 체조, 오늘 집에 가서 해봐야지","피로 회복에 좋은 체조, 몇 번 해보니까 머리가 맑아지네요" 등의 반응을 보였다.