종아리 다이어트 운동, 걸스데이 각선미 '어렵지 않아요'

종아리 다이어트 운동 [사진=이형석 기자]

아주경제 최승현 기자 = 종아리 다이어트 운동이 네티즌들의 관심을 끌고 있다.

최근 온라인 커뮤니티에는 굵은 종아리를 날씬하게 만들어주는 운동법이 소개됐다. 게시물에 따르면 상체를 똑바로 세우고 오른쪽 발은 앞으로 하고 왼쪽 발은 뒤로 길게 뻗는다. 이때 양발 뒤꿈치는 바닥에 붙인다. 이어 오른쪽 다리를 90도로 구부리고 3초 동안 유지하며 다리를 바꿔가면서 똑같이 20회씩 반복한다.

이 동작은 꼬이고 비틀어진 종아리 근육을 펴줘 종아리의 부기가 가라앉고 군살이 빠지는 효과가 있다고 알려졌다.

줄넘기를 이용한 종아리 다이어트 운동법도 있다. 일반적인 줄넘기와 방법은 같지만, 다리를 좌우로 벌렸다가 줄넘기 줄을 넘을 때 다리를 모은 채 줄을 넘으면 된다. 발을 벌릴 때 양손이 벌어지지 않도록 주의하고 발을 너무 크게 벌리지 않도록 신경을 써야 한다.

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이 운동은 종아리와 허벅지 부위의 근육을 자극해 탄력 있는 다리 라인을 만들 수 있다고 한다.

종아리 다이어트 운동을 접한 네티즌들은 "종아리 다이어트 운동, 집에서 해봐야겠다", "종아리 다이어트 운동, 간단하네", "종아리 다이어트 운동, 나에게 필요한 운동이네" 등의 반응을 보였다.