저분자피쉬콜라겐, 육류 콜라겐과 다르다?

[사진=MBN방송화면캡처]

저분자 피쉬 콜라겐에 대한 관심이 뜨겁다. 

피쉬 콜라겐을 저분자 형태로 분해해 섭취하게 되면 고분자인 육류 콜라겐보다 체내 흡수율을 높일 수 있다. 

콜라겐은 피부 탄력, 보습 등에 효능이 있고 뼈의 미네랄 밀도를 증가시켜 골밀도를 높이며, 항염증 효과가 있어 관절염 등 증상을 완화시키는 데 도움을 주니 관절이 약한 사람은 꾸준히 섭취하면 좋다.

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분말 가루 형태인 저분자피쉬콜라겐은 아침에 일어나 물이나 우유에 타서 섭취하도록 한다. 다만 콜라겐은 하루 1000mg만 섭취하는 것이 좋고, 차나 음료수 과일 주스 등에 섞어 먹는 것은 체내 흡수율을 떨어트릴 수 있기 때문에 피하도록 한다. 

콜라겐 출처가 불분명한 제품은 피하고, 생선의 종류나 사용 부위를 확인한 후 섭취하도록 한다.