전국 최악의 미세먼지, 외출했다 집에 돌아왔을 때 행동수칙은?

[사진=연합뉴스 제공]

최악의 미세먼지가 연일 기승을 부리면서 건강 관리에 대한 관심이 높다.

외출했다 귀가하면 손과 얼굴 등 미세먼지에 노출된 신체 부위를 씻어야 한다. 이와 함께 머리를 감는 등 몸 전체를 샤워하는 것이 좋다.

또 가글, 양치질과 함께 콧속을 생리식염수로 씻어내야 한다.

미세먼지에 직접 노출되는 눈 관리에도 신경 써야 한다. 미세먼지는 눈물막을 약화해 안구건조증을 유발할 수 있다.

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눈이 따가운 느낌이 들면 인공눈물 등을 이용해 눈을 씻어주는 것이 좋다. 눈을 비벼서는 안 된다. 각막 손상으로 각막염을 유발할 수 있기 때문이다.

옷에도 미세먼지가 묻어 있기 때문에 실내에 들어가기 전에 털어내고 자주 세탁해주는 것이 좋다. 또 외출시 입었던 옷은 실내에서 입지 말아야 한다.