[카드뉴스 아잼] 소음도 다이어트의 적? '크런치 효과'가 식욕에 미치는 영향

 

[카드뉴스 아잼] 소음도 다이어트의 적? '크런치 효과'가 식욕에 미치는 영향

다이어트 중이신데...

TV를 보거나 음악을 들으면서 식사하고 계신가요?

사람들을 두 그룹으로 나눠 헤드폰을 쓰게 하고서

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그룹1은 ['큰 소음']
그룹2는 ['작은 소음']을 들려주고 간식을 먹게 했더니


그룹 1은(큰 소음) 프레즐 [4개]
그룹 2는(작은 소음) 프레즐 [2.75개]를 먹었어요.


- 미국 '브리검영대학교'와 '콜로라도 주립대학교'가 공동 연구


성인 3백여 명을

[TV]를 보거나[ 음악]을 들으며 식사하는 집단과
잡담 같은[일상 소리]만 들으며 식사하는 집단으로 나눴더니,

TV·음악 그룹이 평균 [70%] 정도 [많이] 먹었어요.

- 미국 '브리검영대학교'와 '콜로라도 주립대학교'가 공동 연구

왜 이런 결과가 나온 걸까요?


라이언 엘더 연구원: ['크런치 효과'] 때문입니다.


*크런치효과
음식을 씹을 때 나는 [소리]가 시각, 미각, 후각과 함께 뇌로 전달돼
[포만감]을 느끼게 하는 효과



쉽게 말해
음식을 [씹는] 소리보다 [외부] 소리가 더 크면
포만감을 덜 느껴 [많이 먹게] 된다는 거죠?

라이언 엘더 연구원: 네 그렇습니다.



크런치 효과는일주일, 한 달, 일 년. 지속될수록 효과가 커질 거라네요.

배는 부른데, 계속 드셨었다면, 한번 확인해보세요!