남자 여자 복부비만 다이어트 식생활 습관

아주경제 편집부 =
 

'복부비만' 해결 식생활 습관
다가올 여름을 위해 미리미리 탄탄한 몸매를 가꿉시다.

남자는 멋지게~ 여자는 섹시하게~

 

복부 다이어트 전

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복부 다이어트 후


복부비만 해결 올바른 식습관 9가지​


1.찬물 보단 따뜻한 물을 마시자​

2.삼시세끼를 일정한 시간에 챙겨먹자​

3.잠은 충분히 자도록 하자​

4.과식보다는 항상 일정한 양을 먹자

5.물은 충분히 마시자(하루 2리터)​

6.밀가루 음식과 흰쌀밥은 절제하자

7.붉은살 육류 보다는 생선을 먹자​

8.반신욕을 즐기자​

9.지나친 소식과 단식도 뱃살의 주범


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