4060 건강한 중년의 삶을 위해

아주경제 최종복 기자= 경기도 양주시보건소는 관내 35세에서 65세 운동이 가능한 시민을 대상으로 ‘4060 건강관리교실’ 참가자를 모집한다.

중년의 건강향상을 위해 마련된 이번 건강관리교실은 노르딕 워킹과 건강요가, 통합건강교육을 보건소와 청담체육공원 등에서 실시한다.

노르딕 워킹은 스틱을 사용해 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 신체 90% 이상 근육을 사용해 전신운동효과에 탁월하며 체중분산효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에도 효과적일뿐 아니라 고혈압과 당뇨와 같은 성인병 예방에도 좋은 운동이다.

건강요가는 전신유연성을 높여주고 바른 자세를 유지시켜주며 혈액순환 증진 및 균형감각 발달, 면역력 증진 등 중년의 건강향상을 도와주는 운동이다.

운영은 다음달 5일부터 5월 28일까지 매주 화‧금요일 실시하며 6일부터35명을 선착순으로 모집하며, 참가비용은 무료다.