[골프 스트레칭 동영상] 8.원레그 에어플레인으로 균형 감각 높이기

[사진=유지미 강사]

이번에 배워 볼 동작은 '원레그 에어플레인'입니다.

많은 골퍼가 일관적으로 공을 타격하지 못하는 이유는 균형을 잘 잡지 못해서 그런데요, 이번에 배우는 동작은 가동성과 균형을 동시에 훈련할 수 있는 아주 훌륭한 운동입니다.

먼저 팔을 양옆으로 뻗어 주시고, 한쪽 발을 뒤쪽으로 들면서 균형을 잡아주세요.

그리고 7번 아이언 스탠스로 무릎을 구부려 주세요. 상체만 왔다 갔다 회전해 주는 동작이에요.

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좌우로 왔다 갔다 회전하면서 균형을 잘 잡아주시면 됩니다.

최대한 상체 위주로 움직여 주시고, 반대 발도 마찬가지로 팔을 먼저 뻗어서 똑같이 아이언 스탠스로 무릎을 살짝 구부려 주세요. 상체를 왔다 갔다 움직여 주시면 됩니다.