허릿살 빼는데 좋은 체조, 1분만 투자하면 '허리가 잘록!'

[사진=셀프뷰티 '셀프바디, 날씬한 허리선을 찾아주는 반달 자세' 영상 캡처]
 

아주경제 전현정 기자 = 날씨가 따뜻해지고 옷이 얇아지면서 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 허릿살 빼는 데 좋은 체조가 공개돼 눈길을 끌고 있다.

인터넷 상에 공개된 영상은 '날씬한 허리선을 찾아주는 반달자세'라는 제목으로 운동방법을 설명하고 있다.

영상에 따르면, 먼저 머리 위로 손바닥을 모으고 팔꿈치를 구부려 오각형 모양을 만든다. 이때, 손바닥이 서로 떨어지지 않도록 주의해야 한다. 그 다음, 숨을 내쉬면서 오른쪽으로 몸통을 기울인다. 기울인 상태에서 호흡을 잠시 멈추고 10초간 멈춰 있는다. 이어 숨을 들이마시며 상체를 바로 세운 뒤 다시 숨을 내쉬며 반대방향으로 기울인다. 이 과정을 좌우로 10번씩 1세트 반복한다.

한가지 유의할 점은 상체를 좌우로 기울일 때 허리라인이 조금 땡기는 듯 긴장감이 들게 하면 운동 효과를 더욱 극대화 시킬 수 있다.