눈 피로에 좋은 지압법..눈 침침 스마트폰 족 필수

눈 피로에 좋은 지압법..눈 침침 스마트폰 족 필수 [사진=눈 피로에 좋은 지압법 아이클릭아트]

아주경제 홍준성 기자= 스마트폰이나 PC를 장시간 사용하다 보면 눈앞이 침침해지거나 눈물이 나는 등 눈이 피로한 증상을 자주 느끼게 된다. 이런 때 잠깐 시간을 내어 눈 주위를 눈 피로에 좋은 지압법으로 지압해 주면 눈 건강에 도움이 되며 눈에 생기는 질환을 예방할 수 있다.

눈 피로에 좋은 지압법

1. 인당혈(미간 중심) 마사지

미간의 중심에 있는 인당혈을 양쪽 검지로 20~30회 정도 누르면서 위아래로 마사지해준다.

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2. 명목공(눈 주위) 마사지

눈 바깥쪽을 둘러싸고 있는 둥근 뼈(안와)의 가장자리를 따라 검지와 중지를 붙여 원을 그리듯 10~20회 지압해준다.

3. 태양혈(관자놀이) 마사지

눈과 눈썹 바깥쪽의 중간높이에서 귀 사이의 움푹 들어간 자리를 양쪽 엄지손가락으로 1~2분간 30~50회 가볍게 돌려주면 숙취로 인한 두통과 눈 통증 및 충혈 시 효과가 있다.

4. 정명혈(눈썹 안쪽 끝) 마사지

눈썹 아랫부분과 코가 맞닿는 콧대 부분 주변을 엄지와 검지로 가볍게 누르면서 20~30회 마사지해준다.

또한 손바닥을 비벼 따뜻하게 한 후 손바닥으로 눈 위를 덮어주거나 눈을 감고 눈동자 위를 가볍게 문질러 주는 것도 눈 피로에 효과가 있다.

눈 피로에 좋은 지압법을 접한 네티즌들은 "눈 피로가 확 풀린다" "눈 피로에 좋다지만 너무 세게 눌렀더니 아파요" "눈 피로에 좋은 지압법 자기 전에 한전씩 꼭 해야지" 등의 반응을 보였다.