슈퍼푸드 '모링가', 피부미용·노화방지에 효과...부작용은?
2018-12-16 09:19
[모링가]
모링가 효능에 대한 누리꾼들의 관심이 뜨겁다.
모링가는 다양한 성분이 함유돼 영양가가 풍부하다. 비타민 A, B, C 등 9종의 비타민을 포함해 아연, 칼륨, 철분, 아미노산 18종, 라이신, 아이소루이신, 트립토판, 발린, 메티오닌, 히스티딘, 루신, 페닐알라닌, 트레오닌 등의 성분이 들어있다.
이에 피부미용과 노화방지, 간 등에 좋은 것으로 알려졌다.
모링가 잎은 단백질, 비타민, 무기질 등 영양소가 풍부하여 영양 불균형을 해결해줄 수 있다.
모링가 열매는 체내 나트륨 배출에 도움을 주며 모링가씨앗은 미네랄이 풍부하여 물 정화 활용도가 높다.
또 모링가 가루는 밥을 지을 때 혹은 음식을 조리할 때 첨가하여 먹어도 된다. 모링가의 원산지는 파키스탄, 인도 등 히말라야 지역이나 국내에서도 재배가 시작되어 국내산 모링가를 만나볼 수 있게 됐다.
임산부의 경우 자궁이 수축되는 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 체질에 맞지 않는 사람은 복통, 설사, 구토 등을 발생할 수 있어 소량 섭취로 확인할 필요가 있다.