[골프 스트레칭 동영상] 12. 다친 어깨나 등을 치료하는 동작

[사진=유지미 강사]

많은 골퍼가 다치게 되는 부위 중 하나는 견갑골(어깨뼈) 인데요, 이것은 나쁜 자세로 생기게 되는 스트레스 때문입니다.

목과 상체의 스트레스를 감소시키는 데 도움이 되는 스트레칭이 있습니다.

먼저 팔을 옆으로 쭉 뻗어주세요. 손끝을 동그란 큰 원을 그린다는 느낌으로 모아주세요.

이때 어깨가 위로 올라가지 않게 주의해 주시고요.

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다시 팔을 쭉 뻗어서 견갑골을 모아주세요. 두 팔을 평평하게 하여 주시면서 팔 끝을 동그랗게 모아주세요.

이 동작을 반복해서 훌련하시게 되면 스트레스 감소에 도움이 되실거에요. 여러분도 한번 따라해 보세요.