[골프 스트레칭 동영상] 29. 스윙감각을 높여주는 동작
2016-11-21 07:07
[사진=유지미 강사]
좋은 골프스윙을 가졌다고 해도 스윙을 위한 집중력과 체력이 뒷받침 되지 않으면 좋은 스코어를 내지 못합니다.
이 동작은 균형감각과 통제력, 집중력, 하체의 근력까지 길러주고 근지구력을 향상해 주어 스윙 감각을 높여 주는 동작입니다.
먼저 양손을 골반 위에 얹어놓으시고요, 두 무릎을 살짝 구부려 주세요. 한쪽 다리를 반대쪽 다리 위에 얹어놓고, 완전히 꼴 수 있으면 제대로 꼬아 주세요. 10초에서 20초 정도를 버티는 동작입니다.
반대쪽으로도 실행해 볼게요. 혹시 다리 꼬는 동작이 안되시는 분들은 다리 위에 그대로 얹어 놓으시면 되요. 10초에서 20초 정도 유지하시면 스윙 시 집중력을 높여 드릴 거예요. 같이 해볼까요.