[골프 스트레칭 동영상] 34. 스윙의 파워를 늘리는 복부운동
2016-11-29 07:04
[사진=유지미 강사]
골프는 복합적이고 기능을 하나로 만들어야 안정적인 스윙과 장타를 만들 수 있는데요, 복부의 근력은 유연성과 근력의 조화를 통해서 스윙의 파워를 높여 비거리를 늘려주는 중요한 역할을 합니다.
한번 누워서 같이 시작해 볼까요.
먼저 다리를 쭉 편 상태에서 자리에 누워주세요. 호흡을 마시면서 두 팔을 쭉 뻗었다가 호흡을 내쉬면서 상체를 올리는 동작입니다. 또 호흡을 마시면서 팔을 쭉 뻗어주고 내쉬는 숨에 상체를 올려주세요.
이렇게 반복적으로 수행하시게 되면 스윙 시 파워를 늘려주고 비거리 향상에 도움이 됩니다. 같이 한번 해볼까요?