[골프 스트레칭 동영상] 15.임팩트 순간에 힘을 앞으로 잘 실어주는 동작

이미지 확대

[사진=유지미 강사]

이번에 배워 볼 동작은 '플리에 스쿼트'입니다.

스쿼트 동작은 골퍼들에게 아주 중요한 동작인데요, 이 동작을 하시게 되면 스윙을 하실 때 임팩트 순간에 체중을 앞쪽으로 실어주면서 강한 스윙을 하실 수 있게 되고, 고관절의 유연성과 다리 근력까지 만들어 주는 동작입니다.

먼저 다리를 조금 넓게 벌리고 서 주시고, 엉덩이를 뒤로 많이 빼주세요.

팔은 자연스럽게 앞쪽으로 놓으셔도 되고 밑으로 내려놓으셔도 됩니다.

자연스럽게 밑으로 앉아주었다가 올라오고, 이런 식으로 반복해 주시면, 고관절의 유연성과 다리 근력, 체중이 뒤로 쏠리는 현상을 막아줍니다. 같이 한번 해볼까요?

관련기사

• 머스타드피트니스, 스트레칭 전문 어시스트레치와 업무협약
• 35. 스윙시 필요한 근력강화 동작