
[사진=유지미 강사]
스쿼트 동작은 골퍼들에게 아주 중요한 동작인데요, 이 동작을 하시게 되면 스윙을 하실 때 임팩트 순간에 체중을 앞쪽으로 실어주면서 강한 스윙을 하실 수 있게 되고, 고관절의 유연성과 다리 근력까지 만들어 주는 동작입니다.
먼저 다리를 조금 넓게 벌리고 서 주시고, 엉덩이를 뒤로 많이 빼주세요.
자연스럽게 밑으로 앉아주었다가 올라오고, 이런 식으로 반복해 주시면, 고관절의 유연성과 다리 근력, 체중이 뒤로 쏠리는 현상을 막아줍니다. 같이 한번 해볼까요?