‘소머리 자세·새우잠 반성 자세’ 피로회복에 좋은 요가 자세

[사진=방송 영상 캡처]

아주경제 정등용 기자= 피로회복에 좋은 다양한 요가 자세가 화제다.

요가는 온몸에 산소를 충분히 공급해 몸에 쌓인 피로 물질인 젖산을 줄이는 데 도움이 된다.

피로회복에 좋은 요가자세는 뭉친 근육을 풀어줄 수 있는 새우잠 반성 자세 등이다. 이 동작은 어깨의 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움을 주는 것은 물론 꾸준히 한다면 예쁜 어깨 라인을 만들 수 있다.

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소머리 자세는 다리의 경련을 다스리고 어깨 근육을 풀어 어깨통증을 완화시켜준다.

요가는 심신을 안정시키는 효과도 있어 스트레스와 우울감 등을 떨치는 데에도 도움이 된다. 어려운 요가 동작이 아닌, 눈을 감은 채 누워 숨을 편안하게 쉬는 것만으로도 만성 피로가 회복되는 경험을 할 수 있다.