‘소머리 자세·새우잠 반성 자세’ 피로회복에 좋은 요가 자세

[사진=방송 영상 캡처]

아주경제 정등용 기자= 피로회복에 좋은 다양한 요가 자세가 화제다.

요가는 온몸에 산소를 충분히 공급해 몸에 쌓인 피로 물질인 젖산을 줄이는 데 도움이 된다.

피로회복에 좋은 요가자세는 뭉친 근육을 풀어줄 수 있는 새우잠 반성 자세 등이다. 이 동작은 어깨의 뭉친 근육을 풀어주는 데 도움을 주는 것은 물론 꾸준히 한다면 예쁜 어깨 라인을 만들 수 있다.

관련기사

• '무도 출연 요가 강사' 故 이유주 사망에 누리꾼 '충격'…"믿기지 않아"
• 강원관광재단, 강원 야간관광 테마상품 별빛이 내리는 요가 프로그램 운영

소머리 자세는 다리의 경련을 다스리고 어깨 근육을 풀어 어깨통증을 완화시켜준다.

요가는 심신을 안정시키는 효과도 있어 스트레스와 우울감 등을 떨치는 데에도 도움이 된다. 어려운 요가 동작이 아닌, 눈을 감은 채 누워 숨을 편안하게 쉬는 것만으로도 만성 피로가 회복되는 경험을 할 수 있다.