[카드뉴스 아잼] '당뇨부터 암까지~' 면역력 키우는 슈퍼푸드 7가지

 

[카드뉴스 아잼] '당뇨부터 암까지~' 면역력 키우는 슈퍼푸드 7가지

암! 당뇨! 관절염! 피부염!

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각종 질병 예방 키워드

면·역·기·능


●면역기능 저하 이유!

첫째. 스트레스!

둘째. 수면 부족!

셋째. 술 & 흡연 그리고 비만!

넷째. 노화! (이건 어쩔수가…)


아놔;;!!


면역기능을 키우려면
규칙적인 운동, 스트레스 해소, 충분한 수면도 중요하지만,

'균형 잡힌 영양보충'도 필수!

면역기능 키워주는 '슈퍼푸드' 함께 드시죠!


잡곡과 현미에는 몸의 저항력을 높이는 비타민, 미네랄, 섬유질이
흰쌀 밥보다 많아 면역력을 키우는 데 도움이 돼요.


고추는 맵기만 한 게 아니에요~
매운 성분인 캡사이신이
항암, 항산화 작용과 면역력을 향상해요.


버섯은 베타글루칸 성분이 콜레스테롤을 낮추고
변비를 막아주며 암까지 예방하는
웰빙·장수 식품으로 주목받고 있죠!


고등어에는 단백질과 오메가3가 풍부해
노화를 늦추고 면연력을 향상하죠!
DHA 성분은 뇌세포 성장을 도와
기억력과 학습능력 향상에 좋은 것 아시죠?


무에는 아소사이오사이아네이트 항암성분이
우리 몸의 면역력을 키워요.
비타민C, 엽산, 칼슘에 소화효소까지 풍부해
위궤양도 예방하죠!


당근의 대표 웰빙 성분인 베타카로틴은
몸에 들어가면 비타민 A로 바뀌는데,
항산화 비타민으로 유명하죠.
유해산소 제거, 노화 억제, 면역력 증강, 암 예방에 좋아요.


사과의 유기산이 몸에 쌓인 피로를
해소하고 면역력을 키워요!
칼륨, 펙틴 성분도 풍부한데,
칼륨은 몸속 나트륨 배출,
펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮춰주죠.


면역력 키워주는 '슈퍼푸드' 먹고
다가올 5월에도 힘차게 날아보자구요!!