무조건 굶는 다이어트는 NO! 나에게 맞는 다이어트 방법은?

[사진=이레생한의원]

아주경제 최승현 기자 = 대다수의 사람들이 다이어트를 할 때 굶는 것이 능사라고 생각한다. 하지만 굶는 것은 지방보다는 체수분과 단백질이 빠지는 것이기 때문에 살이 빠지는 것이라고 보기 어렵다. 특히, 비만은 외모에서 오는 스트레스 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심장병, 관절질환 등의 합병증을 일으킬 수 있어 건강을 위해서라도 치료가 필요하다.

전문가들은 다이어트할 때 무조건 음식을 끊는 것이 아니라 먹는 양을 줄이고 그 이상으로 운동을 해 살을 빼는 것이 바람직한 다이어트라고 말한다.

최근에는 건강을 중요시하는 사람들이 많아지면서 건강한 다이어트 방법도 많이 소개되고 있다. 다이어트 방법도 원푸드, 덴마크 다이어트가 유행이던 과거에 비해 자신의 체질에 맞는 맞춤 처방으로 건강하게 살을 뺄 수 있는 한방 다이어트가 주목 받고 있다.

한방다이어트는 개개인의 체질에 맞는 한약을 처방해 적은 식사량으로도 포만감을 느끼게 해주고, 기초대사량을 높여 이를 통해 신진대사 증가와 체지방 연소를 빠르게 만들어준다. 따라서 식전에 한약을 복용하면 굶지 않고도 건강한 다이어트를 할 수 있다.

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다이어트한약은 다이어트를 할 때 제일 힘들어 하는 공복감을 없애는데 도움을 주긴 하지만 그렇다고 너무 의지하면 안 된다. 한약을 복용하며 평소와 똑같이 식사를 한다면, 살이 빠지는 효과는 더딜 뿐더러 한약 복용을 중단하면 요요현상이 오기 쉽기 때문이다.

이레생한의원 창원본점 김미라 대표원장은 "다이어트 한약의 효과를 높이고 싶다면 식이요법과 운동을 병행하는 것이 좋다. 한방다이어트는 자신의 체질에 맞는 처방으로 진행해야 몸에 무리가 없기 때문에 충분한 상담과 정확한 진단을 통해 자신에게 잘 맞는 방법으로 진행하는 것이 중요하다"고 말했다.