31일 방송된 MBC '일밤-진짜 사나이'(이하 '진짜 사나이')에서는 멤버들이 체계적으로 수중 훈련을 받는 모습이 그려졌다. 개별적으로 단계를 밟아나가며 훈련을 수료하는 방식으로 진행됐다.
첫 번째 단계는 마스크 물 빼기 훈련으로 마스크에 가득 찬 물을 날숨으로 밀어내는 훈련이었다. 엄청난 폐활량을 요구하는 훈련에 멤버들은 첫 번째 단계에서부터 경악했다.
이들은 한 단계씩 어렵게 훈련을 통과할 때마다 새로운 훈련을 마주하게 되어 또 다시 SSU의 무시무시한 훈련 지옥에 빠졌다.
멤버들의 고된 훈련기가 담긴 '진짜 사나이'는 매주 일요일 저녁 6시 15분 방송된다.