[이슈링크] 컴백한 박보람, 다이어트 비법 A-Z모음

2015-04-24 10:00

박보람이 지난 해 데뷔 곡 '예뻐졌다' 이후 8개월 만에 첫 번째 미니앨범 '셀러프리티'로 돌아와 화제를 모으고 있습니다. 데뷔 곡 '예뻐졌다' 당시 박보람은 실제 32kg을 감량하며 겪었던 다이어트 고충, 달라진 모습으로 얻어진 자신감을 노래에 담아 공감대를 이끌어냈었는데요. (다이어트변천사보기→클릭) 당시 여성들 사이에서 큰 인기를 끌었던 박보람의 다이어트 비법, 생활 팁들을 모아봤습니다. 함께 보시죠.
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[박보람 다이어트①] 단 게 너무 먹고 싶어요, 이럴 땐 어떻게 하나요?

박보람은 “평생 다이어트와 싸워왔다”며 “원푸드(한 가지 식품만 계속 섭취하는 다이어트 법)도 해봤고 무작정 굶기도 해봤는데 바로 요요가 오더라”며 “결국 정석대로 적게 먹고 열심히 운동하는 방법을 선택했다”고 말문을 열었다.“처음에는 잘 안 빠지더라. 그래도 꾸준히 하니까 나도 모르는 사이에 살이 빠져있더라”며 “단 걸 먹고 싶거나 무언가 먹고 싶은 걸 억지로 참으면 결국에는 폭발해 걷잡을 수 없는 폭식으로 나타난다. 먹어라. 먹고 그만큼 운동해라”고 조언했다.
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[박보람 다이어트②] 살 빼니 뭐가 제일 좋던가요?

박보람은 “다이어트에 성공하니 무엇이 제일 좋으냐”는 질문에 “어떤 옷도 소화할 수 있는 것”이라고 망설임 없이 답했다.그는 “트레이닝복을 입어도 태가 나더라”며 “전에는 기성복도 맞지 않아 옷을 따로 사야했었고 무조건 엉덩이를 가리는 길이를 입었어야 했는데 지금은 당당하게 프리사이즈를 입는다. 모든 여성의 꿈 아니겠느냐”고 미소를 지었다.[사진=박보람/컴백 박보람 박보람 다이어트 박보람 연예할래 다이어트 박보람 살빼기전 다이어트 전후 박보람 슈스케 다이어트 전후사진 박보람 소속사 가수 박보람]

[박보람 다이어트③] 꽁꽁 감쳐놨던 꿀팁 ‘가르쳐주세요!’

박보람에게 “다이어트 팁을 가르쳐 달라”고 말하자 “단기간에 빼라고 하고 싶지 않다”고 말문을 열었다. “20년간 뚱뚱했고 맛있는 건만 먹고 살았다. 그런데 작 두세 달 만에 뺄 수가 있었겠느냐”며 “난 연예인이라는 특정 직업이 있었기에 40kg대까지 뺐지만 일반사람들은 전혀 그럴 필요가 없다”고 말했다. 그는 “건강을 유지한다는 생각으로 임해야한다. 스트레스를 받으면 절대 안 된다. 오히려 더 찔 수 있다”며 “각자의 체질에 맞는 운동법과 식이요법으로 건강한 몸을 만들었으면 좋겠다”고 말했다. 이어 “요즘은 여자는 날씬해한다는 강박관념이 강한 것 같다. 조금 걱정도 된다”며 “나만큼 말라야 한다고 생각하지 않으셨으면 좋겠다. 난 언제까지나 TV에 나오는 사람임을 명심하시길 바란다”고 당부했다.[사진=박보람/컴백 박보람 박보람 다이어트 박보람 연예할래 다이어트 박보람 살빼기전 다이어트 전후 박보람 슈스케 다이어트 전후사진 박보람 소속사 가수 박보람]

[박보람 다이어트④] 예쁜 어깨선을 만들고 싶다면?

박보람에게 쉽게 따라 할 수 운동 자세를 물어보자 “뚱뚱했던 시절, 자신감이 없어서 그런지 어깨를 구부리고 다니는 습관이 있었다. 그래서 어깨가 안으로 굽어 있었는데 이 동작을 꾸준히 하니 눈에 띌 정도로 큰 효과를 봤다”고 설명했다. 방법은 간단하다. 한쪽 팔을 다른 쪽으로 향하게 한 다음 반대 팔을 구부려 쭉 뻗은 팔을 눌러주는 스트레칭이다. 양쪽 각각 20번씩 3세트만 해주면 된다.박보람은 “쇄골이 예뻐지는 동작”이라며 양팔을 뒤로 깍지 낀 채 하늘을 향해 들어 올리는 자세를 선보였다. 어깨 근육을 이완해주고 긴장감을 풀어주는 동작으로 앞서 마찬가지로 20번씩 3세트면 효과를 볼 수 있다. 9월, 결혼을 앞둔 예비 신부들에게 제격인 운동이다. 아침저녁으로 꾸준히 해준다면 웨딩드레스의 화룡점정, 아름다운 쇄골을 뽐낼 수 있을 것이다. [사진=박보람/컴백 박보람 박보람 다이어트 박보람 연예할래 다이어트 박보람 살빼기전 다이어트 전후 박보람 슈스케 다이어트 전후사진 박보람 소속사 가수 박보람]

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