피로 회복에 좋은 체조, 하루 10분만 투자해도 '가뿐'

피로 회복에 좋은 체조[사진=네이버 캐스트]

아주경제 최승현 기자 = 피로 회복에 좋은 체조가 네티즌들의 관심을 끌고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에서는 '피로 회복에 좋은 체조'가 소개됐다. 피로 회복에 좋은 체조는 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 동작으로 시작한다. 이 동작을 3회 반복해야 한다.

그다음 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 그리고 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회 돌린다.

이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구르기를 한다.

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마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬면 된다.

이에 네티즌들은 "피로 회복에 좋은 체조, 간단하네", "피로 회복에 좋은 체조, 한 번 해봐야지", "피로 회복에 좋은 체조, 가볍게 하기 좋네" 등의 반응을 보였다.