휴가 후유증 극복법 살펴보니… '쉽다'

휴가 후유증 극복법[사진=해당 기사와는 무관함]

아주경제 최승현 기자 = 휴가 후유증을 겪는 직장인들이 늘고 있다. 일상생활 적응에 어려움을 겪는 것은 물론 육체적인 피로감까지 호소하고 있다.

휴가 후유증을 극복하기 위해서는 충분한 휴식과 함께 기운을 차려주는 건강음료를 섭취하는 것이 좋은데, 장거리 여행 후에는 면역력이 떨어져 장염 등의 질병이 발생할 수 있기 때문에 커피나 탄산음료 대신 유산균이 함유된 요구르트 등을 섭취하면 도움이 된다.

또 휴가 후유증 중 하나인 무기력증을 극복하려면 하루 20분가량 햇볕을 쬐고, 미지근한 물에 10분간 샤워를 하는 것도 좋다. 

근육통에는 스트레칭이 좋다. 인대 및 근육의 긴장을 풀어주고 기혈순환을 촉진해 몸의 기운을 되찾아주는 데 도움이 된다. 특히 매실은 몸 안에 뭉쳐있는 근육을 풀어주는 효능과 함께 피로회복에도 좋기 때문에 섭취해주는 것이 좋다.

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