부은 다리에 좋은 체조 "의자에 앉아있다면 발가락 움직여 주세요"

부은 다리에 좋은 체조[사진=네이버 캡처]

아주경제 전기연 기자 = 부은 다리에 좋은 체조가 화제다.

근무 시간에 의자에 앉아 온종일 컴퓨터만 하는 현대인의 경우 다리가 붓는 현상이 흔하다. 이에 부은 다리에 좋은 체조가 인기를 얻고 있다.

먼저 바닥에 앉아 두 다리를 뻗고 발목을 양쪽으로 3회씩 돌리고 종아리를 부드럽게 반죽하듯이 주물러준다. 이어 누운 다음 다리를 하늘을 향해 뻗고 양쪽으로 3회씩 돌리며 두 다리를 뻗은 채 엉덩이를 들어 곧은 자세로 1~2분 정도 유지하는 것이 좋다.

지하철에서는 까치발을 통해 하지부종을 예방할 수 있으며, 장시간 앉아 일하는 경우 수시로 발가락을 움직여 혈액 순환을 돕는 것도 효과적이다. 

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부은 다리에 좋은 체조에 네티즌들은 "부은 다리에 좋은 체조 따라 해봐야겠다" "회사에서는 어려우니 집에서 해야겠네" "지금 의자에 앉은 채 발가락 꼼지락대는 중" 등 다양한 반응을 보였다.