과식을 피하는 법, 작은 그릇에 음식 담아 먹으면…

과식을 피하는 법 [사진=유튜브 영상 캡쳐]

아주경제 최승현 기자 = 과식을 피하는 법이 네티즌들 사이에서 화제다.

최근 동영상 공유 사이트 유튜브에는 '과식을 피하는 법 10가지'라는 제목으로 한 편의 영상이 게재됐다.

이 영상에 따르면 허기가 느껴지면 껌을 씹고, TV를 끄고 식사하면 음식 섭취량을 최대 50%까지 줄일 수 있다. 또 같은 양의 음식도 작은 그릇에 담으면 더 많아 보이기 때문에 작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용해 식사할 것을 권장했다.

특히 식탁이나 주방에 거울을 둬 몸무게를 스스로 점검하는 것도 중요하다. 이 방법은 영국의 한 심리학자가 각종 과학적 데이터를 근거로 만든 것으로 알려졌다.

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과식을 피하는 법을 접한 네티즌들은 "과식을 피하는 법, 나도 해봐야겠다", "과식을 피하는 법, 진짜인가?", "과식을 피하는 법, 내가 알고 있었던 방법들이네" 등의 반응을 보였다.