컴퓨터 작업의 피로 풀기 "이렇게 손목터널 증후군 예방"

컴퓨터 작업의 피로 풀기 [사진=본 기사와 관계 없음]

아주경제 전기연 기자 = 컴퓨터 작업의 피로 풀기가 화제다.

최근 온라인 커뮤니티에는 '직장인들을 위한 컴퓨터 작업의 피로 풀기'라는 제목으로 글이 올라왔다.

온종일 컴퓨터 작업을 하는 직장인들은 손바닥이 바깥쪽을 향하도록 두 팔을 양옆으로 뻗어 스트레칭을 해주면 장시간 컴퓨터 작업으로 발생할 수 있는 '손목터널 증후군'을 예방할 수 있다.

손목터널 증후군은 장시간 책상에 앉아 컴퓨터 작업을 하는 경우에 혈액순환 장애로 생기는 손 저림 증상으로 틈틈이 손목 운동을 해주는 게 좋다.

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이밖에 두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌려주거나 두 손을 깎지를 끼고 손등이 하늘을 향한 상태에서 손바닥이 물결치듯 손목을 움직여주는 것도 도움이 된다.