[골프 스트레칭 동영상] 19. 임팩트 시 허리가 펴지지 않게 유지하는 동작
2016-11-04 06:49
[사진=유지미 강사]
이번 시간에는 많은 골퍼가 임팩트 순간에 허리를 펴는 잘못된 스윙에 대해서 알아볼건데요.
아마추어 골퍼가 흔히 범하는 스윙 오류중의 하나는 척추가 일찍 펴져서 자세가 흐트러지는 것입니다. 이런 오류는 클럽의 샤프트가 길수록 몸이 흡수해야 하는 힘이 증가하기 때문에 생기는 오류입니다.
다운스윙과 임팩트 시에 자세를 유지하려는 골퍼라면 척추와 다리를 연결하는 대요근의 강화가 아주 중요합니다.
근육이 약하면 힘을 견딜 수 없고 굽혀진 척추자세를 유지할 수 없습니다. 힘이 약하신 분이나 여성
골퍼에게 도움이 되는 운동이므로 같이 한번 따라 해 보세요.
먼저 자리에 누워서 실행해 볼게요. 누운상태에서 두 다리를 위로 쭉 뻗어주세요.
이때 주의할 점은 무릎을 굽히면 안 됩니다. 발끝의 힘이 풀리지 않게 무릎을 힘있게 펴주시고요, 발끝을 완전히 세워준 상태에서 반복해 줍니다. 여러분도 따라 해 보세요.