추운 날씨+건조한 공기, 겨울철 피부에 좋은 식품은?
2014-12-09 07:27
건조한 피부에 좋은 식품 건조한 피부에 좋은 식품[사진=본 기사 참고 사진]
아주경제 전기연 기자 = 날씨가 추워지자 건조해진 피부 때문에 고민하는 이들이 많아지고 있다. 물론 건조한 피부를 위해 기능성 화장품을 바르는 것도 좋지만, 몸에 좋은 식품으로 보완해도 좋다.
먼저 들깨가 건조한 피부에 도움을 준다. 들깨에는 비타민E와 F가 풍부하고, 식물성 기름 성분이 많아서 촉촉하게 유지하는 데 효과적이다. 또한 로즈마린산과 루테올린 성분이 함유돼 멜라닌 색소 침착을 막아주며, 알부틴 성분도 풍부해 미백효과에도 좋다.
비타민A가 풍부한 당근도 매일 챙겨 먹자. 비타민A는 체내에서 수분이 빠져나가는 것을 막아주며, 피부 손상을 막아 윤택한 피부를 유지하는 데 큰 도움을 준다.
이 밖에도 코코넛, 올리브, 아보카도, 고구마 등도 건조한 피부에 좋은 식품으로 꼽힌다.