군포시 '걷기운동 생활화...누구나 쉽게 실천가능"

 

[사진=군포시 제공]

경기 군포시(시장 한대희)가 오는 15일부터 누구나 쉽게 실천 가능한 건강한 걷기운동의 생활화를 위해 ‘건강걷기교실’을 운영한다.

운동하고 싶은 누구나 자유롭게 참여할 수 있는 건강걷기교실은 산본보건지소 주관으로 중앙공원과 복합생활스포츠타운에서 11월 말까지 매주 3회(월·수·금) 오전 10시부터 1시간 동안 진행된다.

산본보건지소는 걷기교실 시간에 준비 운동(건강 체조), 체중을 활용한 근저항운동, 자세 교정 및 호흡법 교육, 속도에 따른 걷기 방법(완보·속보·급보·․강보) 실습, 정리 운동(스트레칭 체조) 등을 알려줌으로써 참여자들의 흥미와 운동 의욕을 높일 예정이다.

다만 교육 운영 기간 중 미세먼지와 무더위 등이 심할 경우에는 참가자의 건강 보호 차원에서 걷기교실은 휴강한다.

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최무선 산본보건지소장은 “걷기 교육은 참가자들이 개별적 또는 동아리 결성 등을 통해 지속해서 운동을 실천하는 것을 목적으로 한다”며 “가장 손쉽고 안전한 걷기운동은 스트레스 해소 등 정신 건강에도 도움이 되니 많은 관심과 참여를 바란다”고 말했다.

한편 이번 건강걷기교실 참여를 원하는 이들은 간편한 복장으로 운동 시간에 가까운 교육 장소를 찾아가면 된다.