[사진=방송 영상 캡쳐] 밤잠 부르는 음식 종류에 대한 관심이 높다. 밤잠 부르는 음식 첫 번째로는 체리가 있다. 체리는 수면 사이클을 조정하는데 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌을 함유해 불면증의 강도를 떨어뜨리는 역할을 한다. 호두 역시 수면에 도움을 준다. 호두는 체리와 마찬가지로 수면을 유도하는 멜라토닌을 함유하고 있으며 늦은 저녁 시간 말린 체리와 호두를 함께 먹으면 숙면을 유도하는 좋은 간식이 된다. 관련기사"바나나 흔적도 없어야 한다"…스웨덴 장관의 이상한 공포증"광고 찍어야" 신유빈, 경기 중 에너지젤·바나나 먹방 화제 이외에도 바나나, 쌀밥, 감자, 흰빵 등이 밤잠을 부르는 데 탁월한 것으로 알려졌다. #바나나 #밤잠 #음식 좋아요0 화나요0 추천해요0 ©'5개국어 글로벌 경제신문' 아주경제. 무단전재·재배포 금지