양주시, 노르딕 워킹과 건강요가로 내 몸에 힐링

[양주시제공]

아주경제 최종복 기자 =   경기양주시 보건소는 관내 35~69세 만성질환자 및 건강위험군을 대상으로 ‘제6기 4060건강힐링’ 프로그램을 운영한다.

노르딕 워킹과 건강요가, 근력운동, 건강교육을 병행하여 시민들의 건강을 도모하기 위해 마련된 이번 사업은 참가자 35명을 선착순으로 모집하며, 참가비는 전액 무료다.

노르딕워킹은 스틱을 사용하여 신체의 중심을 안정되게 잡아주고 신체 90% 이상의 근육을 사용해 전신운동효과가 높을 뿐 아니라 체중분산효과로 무릎에 부담을 줄여 재활운동에 효과적이다.

건강요가는 전신 유연성을 높여주고 바른 자세를 유지시켜주며 혈액순환 증진시키고, 근력운동은 비만예방, 면역력 증진 등 중년 건강향상에 큰 도움이 된다.

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운영기간은 다음달 2일부터 12월 4일까지로 매주 수‧금요일 양주시 건강증진센터와 회천2동 복합청사, 덕계공원, 청담공원 등에서 진행된다.

신청은  3일부터 선착순 전화접수하면 되며, 프로그램 관련 기타 궁금한 사항은 보건소 건강증진팀(031-8082-7155)으로 문의하면 보다 자세한 설명을 받을 수 있다.