
달걀 칼로리,흰자는 단백질 노른자는 지방?..칼로리 노른자에 79% 헉![사진=달걀 칼로리,]
아주경제 홍준성 기자 =달걀 칼로리가 100g당 약 138kcal로 알려진 가운데 노른자와 흰자의 칼로리 비교가 화제다.
달걀 흰자는 칼로리가 낮은 단백질로 구성돼 있어 다이어트에 좋은 것으로 알려졌으나 달걀 노른자는 칼로리가 비교적 높고 지방이 많은 것으로 파악됐다.
이 때문에 달걀 흰자의 경우에는 다이어트에 탁월하지만 달걀 노른자는 지방이 많은 만큼 과잉섭치시 주의를 필요로 하고 있다.
달걀에는 비타민C가 없으므로 피망이나, 파, 고추 등과 같이 섭취 할 경우에 영향학 적으로 도움이 되는 것으로 알려졌다.
달걀 칼로리 소식을 접한 네티즌들은 "달걀 칼로리,노른자를 안 먹을수도 없고 난감하네요","달걀 칼로리,노른자는 버리려니 아깝고 계륵이네요","달걀 칼로리,흰자 다이어트로 효과 본 사람 많던데 해봐야겠네요"등의 반응을 보였다.