달걀 칼로리,흰자는 단백질 노른자는 지방?..칼로리 노른자에 79% 헉!

달걀 칼로리,흰자는 단백질 노른자는 지방?..칼로리 노른자에 79% 헉![사진=달걀 칼로리,]

달걀 칼로리
아주경제 홍준성 기자 =달걀 칼로리가 100g당 약 138kcal로 알려진 가운데 노른자와 흰자의 칼로리 비교가 화제다.

달걀 흰자는 칼로리가 낮은 단백질로 구성돼 있어 다이어트에 좋은 것으로 알려졌으나 달걀 노른자는 칼로리가 비교적 높고 지방이 많은 것으로 파악됐다.

달걀의 칼로리는 100g당 약 138kcal로 흰자의 경우 약 21%의 칼로리가 들어있으며 노른자에는 79%의 칼로리를 포함하고 있다.

이 때문에 달걀 흰자의 경우에는 다이어트에 탁월하지만 달걀 노른자는 지방이 많은 만큼 과잉섭치시 주의를 필요로 하고 있다.

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달걀에는 비타민C가 없으므로 피망이나, 파, 고추 등과 같이 섭취 할 경우에 영향학 적으로 도움이 되는 것으로 알려졌다.

달걀 칼로리 소식을 접한 네티즌들은 "달걀 칼로리,노른자를 안 먹을수도 없고 난감하네요","달걀 칼로리,노른자는 버리려니 아깝고 계륵이네요","달걀 칼로리,흰자 다이어트로 효과 본 사람 많던데 해봐야겠네요"등의 반응을 보였다.