열대야증후군이란? 쉽게 잠들지 못해 생기는 여러가지 증세

[열대야증후군이란?]

아주경제 신원선 기자 = 열대야증후군이란 수면 부족 때문에 나타나는 여러가지 증세를 말한다. 

밤의 기온이 섭씨 25도가 넘는 열대야 때는 체내의 온도 조절 중추가 흥분돼 일종의 각성 상태가 유지된다. 

이 때문에 쉽게 잠을 이루지 못하고 잠에 들더라도 얕은 잠에 들기 쉬워 다음날 피곤하고 무기력한 상태가 된다. 

열대야증후군 극복 방법으로는 규칙적인 생활을 함으로써 뇌 속의 생체시계가 정상적으로 움직이도록 해야하고 카페인, 담배, 술 등을 삼가해야 한다. 

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