양주시 걷는 것만으로 건강을 지킵니다!

아주경제 최종복 기자= 경기도 양주시 보건소는 오는 9월 말까지 시민의 운동실천율 향상과 비만율 감소를 위한 ‘2013 양주시민 씬씬(Thin Thin) 만보클럽’ 참가자를 모집한다.

걷기운동은 심혈관계 및 뇌혈관계 질환예방, 골다공증, 비만, 당뇨 등 만성질환예방, 노화방지, 면역력 증가, 스트레스 해소 등 다양한 효과가 있고, 남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강운동이다.

신청은 20세 이상 걷기 가능한 양주시민이면 누구나 가능하고, 4~5명이 1개팀을 구성해 보건소 건강증진팀(031-8082-7164)으로 전화접수 후 내소하면 된다.

신청자에게는 체성분 검사, 위킹·식이요법 등 건강교육, 만보계 및 걷기수첩 제공, 전후비교검사를 통한 건강향상도 분석평가를 실시하며, 검사결과 평균 체지방 감량률이 3% 이상인 팀에게는 우수상을 수여한다.

만보클럽 운영은 ▲신청 ▲체성분 검사 ▲건강교육 ▲자율만보걷기 8주(자율감시, 조장확인, 수첩기록) ▲비교평가(체성분 재검사 및 걷기수첩 평가 ▲우수팀 시상 순으로 진행되며, 비용은 전액 무료이다.

시 관계자는 “운동의지나 동기부여가 부족한 시민들이 언제 어디서나 누구나 쉽게 할 수 있는 만보걷기를 통해 건강도 챙기고, 삶의 활력을 찾을 수 있도록 프로그램을 마련했으니, 시민들의 많은 관심과 참여를 바란다”고 전했다.