이시영 해초쌈 칼로리 낮아 다이어트, 엽산 함유돼 산모에 굿...비빔면이 19kcal
2021-01-17 12:12
[사진=MBC방송화면캡처]
배우 이시영이 먹방을 선보인 해초쌈에 관심이 쏠리고 있다.
해초류는 요오드, 철분, 칼슘, 칼륨 등 무기질이 많이 함유돼있고, 식이섬유소가 풍부하고 포만감까지 줘 다이어트에 효과적이다. 비만 예방은 물론 엽산, 칼륨이 풍부해 태아 두뇌 발달을 촉진시켜주기 때문에 임신을 준비하고 가임기 여성 및 임신 초기 산모에게 좋은 식품이다.
해초는 쌈, 무침, 볶음, 비빔밥 등 여러 요리에 사용된다. 칼로리가 낮다 보니 해초면으로 만든 비빔면은 1인분에 19kcal, 해초를 넣은 비빔밥은 26kcal에 불과해 다이어트 음식으로는 최고다.
지난 9일 방송된 MBC '전지적 참견시점'에서 이시영은 매니저와 함께 식사를 하러 갔다.
한 식당에 도착한 이시영은 돼지고기 3인분과 해초쌈을 주문했다. 이시영은 "아무리 먹어도 살이 안 찔 것 같다. 다이어트할 때 스트레스를 받는데 여긴 정말 좋다"고 말했다.
특히 해초쌈은 처음 메뉴 그대로 리필도 된다는 말에 이영자는 급 관심을 보이기도 했다.