시서스 다이어트는 무엇?
2020-02-11 09:31
[사진=SBS '모닝와이드 3부' 방송 캡처]
시서스 가루가 여자 연예인들의 다이어트 식품으로 인기를 끌면서 시서스 다이어트가 실시간 검색어에 등장했다.
시서스 가루는 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 알려져 있다.
시서스 가루에 포함된 퀘르세틴, 아이소람네틴, 세로토닌 등의 성분이 지방 흡수를 방해하는 역할을 하기 때문이다. 시서스 가루를 따뜻한 물에 타서 차로 음용하거나 샐러드나 음식에 뿌려 먹으면 체중조절에 효과적이다.
또 세로토닌은 식욕조절 호르몬과 체내 에너지 소비를 조절하고, 지방을 에너지원으로 사용해 체지방 감소에 효과적이다.
이지영 가정의학과 전문의는 "시서스 추출물은 다이어트 호르몬이라고도 부르는 아디포넥틴 호르몬의 수치를 높여줘 체중 감량에 도움이 된다"고 설명했다.
시서스 가루 섭취에 따른 부작용도 있다.
시서스 복용 연구에 보고된 부작용으로는 두통, 설사, 복통, 불면, 입 마름 등이 있다. 하지만 이런 부작용은 위약 실험에서 자주 발생하는 것으로, 실제로는 부작용이 거의 없는 편에 속하는 것으로 알려졌다.
시서스 가루는 체중 조절에 도움이 되는 식품으로 알려져 있다.
시서스 가루에 포함된 퀘르세틴, 아이소람네틴, 세로토닌 등의 성분이 지방 흡수를 방해하는 역할을 하기 때문이다. 시서스 가루를 따뜻한 물에 타서 차로 음용하거나 샐러드나 음식에 뿌려 먹으면 체중조절에 효과적이다.
또 세로토닌은 식욕조절 호르몬과 체내 에너지 소비를 조절하고, 지방을 에너지원으로 사용해 체지방 감소에 효과적이다.
이지영 가정의학과 전문의는 "시서스 추출물은 다이어트 호르몬이라고도 부르는 아디포넥틴 호르몬의 수치를 높여줘 체중 감량에 도움이 된다"고 설명했다.
시서스 가루 섭취에 따른 부작용도 있다.
시서스 복용 연구에 보고된 부작용으로는 두통, 설사, 복통, 불면, 입 마름 등이 있다. 하지만 이런 부작용은 위약 실험에서 자주 발생하는 것으로, 실제로는 부작용이 거의 없는 편에 속하는 것으로 알려졌다.