메뚜기 자세 요가란? 허리·엉덩이 군살 제거에 탁월
2016-08-24 07:34
[사진=방송 영상 캡쳐]
메뚜기 자세 요가가 화제다.
영화 ‘올드보이’에서 배우 유지태가 선보여 일명 ‘유지태 요가’로도 불리는 메뚜기 자세 요가는 허리와 엉덩이 군살 제거에 탁월하고, 힙업에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.
이와 함께 소화기 계통과 신장, 장 등을 강화하는 것으로 전해졌다.
메뚜기 자세를 만드는 방법은 엎드린 상태에서 이마를 바닥에 대고 다리를 가지런히 붙인다. 이어 팔을 펴서 손을 넓적다리 밑에 댄 후 턱을 바닥에 붙인 상태에서 숨을 들이쉬고 내쉬면서 두 다리를 동시에 천천히 들어 올린다.
몸의 무게는 턱, 가슴, 손목으로 지탱한다. 20~30초간 자세를 유지한 후 천천히 자세를 풀고 고개를 돌려 휴식하면 된다.