롤러 하나로 비키니 몸매를?
2014-07-31 21:00
롤러를 엉덩이 아래쪽에 두고 앉거나, 종아리를 롤러 위에 올린 뒤, 좌∙우로 가볍게 흔들며 마사지한다[사진제공=시셀코리아]
몸매에 자신이 있다면 문제없겠지만, 그렇치 않다면 스스로 가꾸는 수 밖에 없다.
이때 롤러 하나만 있으면 집에서도 얼마든지 날씬한 비키니 몸매를 가꿀 수 있다.
롤러는 지름 15cm 정도 되는 폼 재질의 원기둥으로, 필라테스 운동에서 주로 사용되는 소도구다.
롤러의 구르는 성질을 이용하면 다양한 부위의 셀프 마사지가 가능하기 때문에 잘못된 자세로 인한 통증 해소는 물론, 군살없는 탄탄한 몸매를 만드는데도 도움이 된다.