호두의 효능…'매일 먹어야 하는 음식'에 뽑힌 이유있네~
2013-10-01 10:59
호두의 효능…'매일 먹어야 하는 음식'에 뽑힌 이유있네~
| 호두의 효능 |
아주경제 전기연 기자= 호두의 효능에 대한 관심이 쏟아지고 있다.
호두는 최근 '매일 먹어야 하는 음식' 6가지 중에 하나로 뽑혔다.
호두 등 견과류를 1주에 3번 이상 먹는 사람은 암과 심혈관질환으로 사망할 위험성이 각각 40%, 55%로 낮다.
하루에 2~3개 먹으면 좋고, 만 3세 이전 어린이나 치아가 약한 사람은 견과류를 갈아 밥 한 숟가락 정도로 먹는 것을 권한다.