한국인에게 ‘적당한 음주’는…“1주일에 소주 2병”
2019-09-14 13:52
1주일에 소주 2병 정도가 한국인에게 적정한 음주량인 것으로 나타났다. 만약 음주 시 얼굴이 빨개지면 이를 절반으로 줄여야 한다.
충남대병원 가정의학과 연구팀(김종성‧이사미 교수)은 한국에서 진행된 14편의 음주 관련 연구 문헌을 분석해 ‘한국인 음주 가이드라인’을 14일 제시했다.
[사진=게티이미지뱅크]
현재 가장 널리 사용되는 ‘술 1잔’의 기준은 미국 국립보건원 산하 국립알코올남용‧중독연구소(National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, NIAAA)가 제정한 알코올 14g이다.
양주 1잔 (45㎖), 포도주 1잔(150㎖), 맥주 1캔(350~360㎖), 막걸리 1사발(300㎖), 20도 소주 ¼병(90㎖)이다.
하지만, 한국인은 서구인보다 체형이 작고, 알코올을 잘 분해하지 못해 이 기준을 그대로 적용하는 데 무리가 있다.
이에 연구팀은 한국인에게 맞는 적정 음주량을 이번 가이드라인에 담았다. 남성은 65세 이하 8잔, 여성은 4잔을 권고했다.
연구팀은 여성의 적정 음주량이 남성의 절반 수준인 건 여성이 남성보다 ‘알코올 탈수소효소’(ADH) 농도가 낮고 체수분이 상대적으로 적기 때문이라고 설명했다.
이와 함께 연구팀은 술을 마셨을 때 얼굴이 빨개지는 사람은 해당 성별과 연령 권고량의 절반 이하로 음주량을 줄여야 한다는 의견을 냈다.
또 65세 이하 성인 남성의 경우 1회 최대 음주량이 3잔을 넘으면 폭음으로 봐야 한다고 했다.
김종성 교수는 “모든 사람에게 이 가이드라인을 일률적으로 적용할 수는 없겠지만, 건강을 위해 가급적이면 폭음을 지양하고 적정 음주량 이내에서 술을 마시려고 노력하는 게 바람직하다”고 조언했다.
한편, 이번 연구 결과는 대한가정의학회가 발간하는 국제학술지(Korean journal of family medicine) 최근호에 발표됐다.