시간제한 다이어트, '요요 없는' 유튜브 후기 보니
2019-01-25 06:04
유튜버 맛불리TV, 9kg 감량 체험기 조회수 65만명 넘어서
[사진=유튜브 캡처]
시간제한 다이어트가 화제에 오르며 많은 유튜버들의 '다이어트 성공' 후기가 관심을 받고 있다.
온라인 동영상 공유 사이트 유튜브에는 시간제한 다이어트의 정의와 체험기 그리고 주의점들을 알려주는 다양한 유튜버들이 활동하고 있다.
시간제한 다이어트란 음식 섭취 시간대를 제한하는 방법이다. 음식 섭취 시간은 오전 7시부터 오후 7시까지다. 이 시간에만 음식을 먹으면 몸이 생체리듬에 맞춰지기 때문에 호르몬 분비가 원활해지면서 신진대사가 활발해져 체중 감량이 가능하다.