간헐적 단식 'FMD식단' 도전한 의사가 3일차 만에 뱉은 말은?
2019-01-21 06:10
요리하는 의사가 FMD식단을 통해 다이어트 효과를 보자 놀라워했다.
20일 방송된 ‘SBS 스페셜’에는 비뇨기과 전문의 장진석씨는 FMD식단으로, 아내이자 마취통증의학과 전문의인 이수영씨는 물식단으로 실험에 나섰다.
장진석씨의 FMD식단은 이렇다. 1일차는 총 1100kcal에 해당하는 샐러드와 고구마, 2일차 두부된장양념 채소비빔밤과 샐러드(800kcal), 3일차 깻잎김말이 꼬마김밥과 샐러드(800kcal), 4일차 카레채소 볶음밥과 샐러드(800kcal), 5일차 무말랭이 영양채소밥과 샐러드(800kcal)였다.
장진석씨는 4일차 FMD식단을 먹기전 "체중과 허리둘레 이런 게 너무 드라마틱하게 개선되는 걸 보고서 사실 좀 놀랐어요"라며 효과에 크게 놀랐다.
간헐적 단식의 일환인 FMD식단 다이어트는 한달 중 5일간 800~1100kcal 식단을 섭취하는 식이요법이다. 3~4개월간 유지하는 것이 좋다.