[임애신 기자의 30초 경제학] 운동선수들은 왜 이온음료를 마실까?
2018-08-22 19:17
[사진= 아이클릭아트 제공]
운동 경기를 보다보면 선수들이 이온음료를 마시는 모습을 자주 볼 수 있습니다. 선수들은 왜 물이 아닌 이온음료를 마시는 걸까요?
일상적인 활동 중엔 전해질 균형이 깨질 일이 거의 없습니다. 반면 격렬한 운동을 하는 스포츠 선수나 고온에서 일을 하는 근로자들은 한 번에 많은 양의 땀을 흘립니다. 이때 몸에서 영양분이 한 번에 다량으로 빠져 나가게 됩니다.
이온음료는 이렇게 땀으로 배출된 필수 전해질을 보충해주는 역할을 합니다. 이온음료는 물과 설탕, 전해질을 제공하기 위한 염 물질이 주성분입니다. 이외에 맛을 내기 위한 합성 착향료나 인공색소, 유화제 등이 추가됩니다.
탄산음료만큼은 아니지만 이온음료에도 6~8% 정도의 당과 120㎎ 정도의 나트륨이 포함돼 있습니다. 활동량이 적은 상태에서 당과 나트륨을 섭취하면 열량 섭취가 과다해져 살이 찔 수 있습니다.