‘다이어트 효과부터 두뇌 발달까지’ 아몬드 효능…네티즌 “대박이네”
2014-10-30 11:29
아몬드 효능[사진=온라인 커뮤니티]
30일 포털 사이트에는 아몬드 효능을 접한 네티즌들이 “아몬드 효능, 대박이네” “아몬드 효능, 많이 먹어야지” “아몬드 효능, 맛있겠다” “아몬드 효능, 몰랐던 효능이네”와 같은 반응을 보였다.
최근 온라인상에는 아몬드 효능에 대한 글이 올라왔다. 공개된 글에 따르면 아몬드는 불포화지방산인 올레인산이 풍부해 콜레스테롤을 감소시킨다. 또한 성장기 어린이의 두뇌 발달까지 돕는다.
또한 아몬드는 다른 견과류에 비해 상대적으로 열량이 낮은 편이다. 다이어트를 하는 여성들에게도 좋으며, 열량은 100g 기준 582㎉로 피칸(700㎉), 헤이즐넛(635㎉)보다 낮다. 아울러 아몬드에는 비타민E를 비롯해 단백질, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 쉽게 포만감을 느끼게 해준다.