계절성 우울증이란? 해결책은 일상생활에 숨어있다
2014-08-24 17:25
계절성 우울증이란[[사진=본 기사와 관련없음]]
계절성 우울증은 계절적인 흐름을 타는 우울증을 말하며 대부분 여름철과 겨울철로 나뉜다.
여름철에는 더위 때문인 경우가 많고, 겨울철에는 일조량의 감소에 따른 세토로닌 부족이 원인으로 꼽힌다.
대표적인 증상으로 우울감과 무기력증이 나타나며 잠자는 시간도 늘어나게 된다. 환자의 83%가 여성이라는 점도 특징이다.
예방법으로는 햇볕을 자주 쬐는 게 좋으며 규칙적인 운동으로 건강한 심신을 가꾸는 게 좋다. 사람들과 어울리는 시간을 갖는 것도 도움이 된다.
또 비타민과 미네랄이 포함된 균형 잡힌 식사도 효과적이다.
네티즌들은 "계절성 우울증이란 이런 거구나 조심해야겠어" "계절성 우울증이란 게 뭔지 몰랐는데 나도 모르게 찾아올 수 있겠다" "운동은 정말 필요해" 등의 반응을 보였다.