거꾸로 식사법, ‘1일1식’ 넘는 화제의 다이어트 방법?
2014-04-09 19:25
거꾸로 식사법 [사진=KBS 방송 캡처]
8일 방송된 KBS '생생정보통'에서는 일반적인 식사의 순서를 거꾸로 해 다이어트에 효과가 있는 '거꾸로 식사법'을 소개했다.
거꾸로 식사법은 밥ㆍ반찬을 먹은 후 후식을 먹는 것이 아니라 후식을 먹은 뒤 밥ㆍ반찬 순으로 바꾸는 것이다.
한 전문의는 "과일에 들어있는 당분이 탄수화물의 역할을 대신하기 때문에 영양 불균형은 걱정할 필요가 없다"고 거꾸로 식사법에 대해 설명했다.
한편 지난해 국내에 알려져 선풍적인 인기를 끌었던 ‘1일1식’에 이은 다이어트 식단이 아니냐며 인기를 끌고 있다, 일본인 나구모 요시노리가 주장하는 식사법으로 공복상태를 유지하는 부분 단식을 의미한다.