매일 먹으면 좋은 음식

아주경제 전기연 기자= 매일 먹으면 좋은 음식 6가지가 공개됐다.

최근 미국 뉴스 전문채널 폭스뉴스는 '좋은 음식, 나쁜 음식' 시리즈의 작가 데이비드 징크젠코의 의견과 영양소에 대한 연구를 토대로 '매일 먹으면 좋은 음식 6가지'에 대해 보도했다.

매일 먹으면 좋은 음식 6가지에는 베리류·호두·요거트·토마토·시금치·당근 등이 포함됐으며, 이를 매일 섭취하게 되면 인체의 항산화 작용을 도와 건강에 좋은 것으로 알려졌다.

특히 '슈퍼 푸드'로 불리는 베리류는 비타민 A와 C가 많이 합류돼 심장혈관 건강에 좋다. 호두는 오메가-3 지방산이 많고, 토마토는 폐암, 전립선암, 방광암 등 발병을 줄이는 산화방지제인 리코펜이 많이 들어있다.

요거트는 면역체계를 강화하고 암 예방에 효과를 주는 프로바이오틱스 성분을 갖고 있다.